Home / Разнообразные диеты / Сырная диета
1 Июнь, 2012

Сырная диета

Posted in : Разнообразные диеты on by : admin

Многие считают, что сыр исключен из любых диет, то многое изменилось, теперь сыр разрешается не только есть, но и использовать для диеты.

Эффект от сырной диеты давно уже доказан на практике, и такой способ похудения можно отнести к белковой диете, так как сыр очень богат жирами, аминокислотами и белками, еще в нем содержаться витамины Е, А, В и С, фосфор, кальций и другие полезные для организма вещества.

Сырная диета рассчитана на неделю, в результате которой вы потеряете около 6 кг. Основа диеты — конечно же, сыр, лучше всего подойдет обезжиренный сыр. Но если не удастся вам найти такой, то замените его сыром малой жирности, не больше 10 %. Сырная диета не заставляет вас есть только сыр, ведь такое питание может нанести вам вред, в рацион будут включены и другие продукты питания.

Итак, приступим? Утром, на первый завтрак, около 8.00 вы пьете только одну чашку кофе, желательно натуральное, без сливок и сахара.

Через два часа, в 10 утра, на второй завтрак вы едите сваренное всмятку одно яйцо.

В 12 часов можно подкрепиться небольшим кусочком ветчины, но нежирной.

В обед, в 14 часов вы едите только 100 грамм сыра.

На полдник, в 16 часов вы кушаете 200 грамм творога.

Вот такое меню необходимо будет соблюдать в течение всей недели. Устанавливается жесткое «нет» любому перекусу после 18 часов. В течение дня можно пить зеленый чай без ограничений или минеральную негазированную воду, ведь употребление большого количества жидкостей способствует хорошему выведению из организма шлаков и солей.

Данная диета достаточно тяжелая, у вас постоянно будет чувство голода, может появиться и легкое головокружение. И прежде чем пробовать такую диету, проконсультируйтесь с врачом, ведь она имеет некоторые противопоказания-проблемы с пищеварением и другие.

Но можно попробовать и другую сырную диету. Называется она «Сырно-винная диета», и прекрасно вам подойдет, если вы отдыхаете, так как в ее рацион входит сухое белое вино,

которое необходимо будет выпивать вместе с приемом еды. За такой один разгрузочный день можно потерять около 500 гр. в веса.

Примерный рацион питания для такой диеты: кушайте 5 раз в день, и съедать около 70 гр. сыра с небольшим хлебцем, и запивая все 50 мл сухого белого вина. Между приемами еды необходимо выпивать зеленый чай или негазированную воду в объеме около 1 литра.

А еще мы советуем посмотреть

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *