Home / Интересные статьи / Советская диета
6 Май, 2012

Советская диета

Posted in : Интересные статьи on by : admin Метки:

Советская диета

Самый распространенный способ среди наших мам и бабушек, но до сих пор этот метод популярен, что в очередной раз доказывает его эффективность. Диета разработана Институтом питания, прошла клинические испытания и только после этого была рекомендована к общему использованию. Вес с помощью советской диеты уходит медленно, что позволяет сохранить мышечную массу и не подвергает организм стрессу.

Запрещено употреблять простые углеводы, копченую, соленую пищу, прямы и животные жиры. За сутки не должно употребляться больше 1900 кило калорий. Питаться часто, 6 раз в день, но малыми порциями.
Продукты, разрешенные к употреблению: хлеб из отрубей или цельнозерновой (не более 150 граммов), овощные бульоны, нежирные сорта мяса, птица без кожи, белое мясо рыбы, морепродукты, кисломолочные продукты с низкой жирностью, яйца, овощи, овощные блюда, ягоды и фрукты, компоты на их основе, желе.

Строго запрещены: жирное мясо, птица, любые колбасные, кондитерские изделия, манка, какао, кисель, копченые и соленые продукты, сладкие фрукты и ягоды, сало, сметана, сливочное масло.
Основываясь на списки разрешенных продуктов, можно составить приемлемое меню, разнообразное и подходящее привычному рациону и режиму питания.

А еще мы советуем посмотреть

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *