Home / Разнообразные диеты / Как похудеть быстро
27 Декабрь, 2012

Как похудеть быстро

Comments : 1 Posted in : Разнообразные диеты on by : admin Метки: , , , ,

Как похудеть: инструкция по применению.

Согласно статистике, 85% населения нашей страны не довольны своей фигурой. И здесь нет ничего удивительного, ведь на нее влияет не только то, сколько мы едим, но и то, что мы едим. При этом, по мнению многих ученных, большую роль играет и образ жизни, экологическая ситуация, плохая генетика, а также наличие болезней. Таким образом, похудение требует изменения привычного образа жизни и укрепления организма.

Итак, давайте же посмотрим, как быстро похудеть:

Диеты

Почему-то существует такое мнение, что чем строже диета, тем лучший результат. Однако это глубокое заблуждение. Ведь данный подход может заострить хронические болезни, вызвать сильный стресс или депрессию. Поэтому, к выбору диеты следует подходить ответственно, учитывая особенности своего организма.

Но, как показывает практика, результат может закрепиться только в том случае, если человек худеет постепенно, сбрасывая не больше 2 килограмм в неделю. При этом лучше всего придерживаться не диет, а здорового, правильного рациона.

Можно ли похудеть без диет, спросите вы? Да, можно, но только в том случае, если внимательно следить за количество употребляемых калорий и кушать 4 раза в день небольшими порциями.

Запрещенные продукты

Думая над тем, как похудеть, не употребляйте продукты, которые замедляют обменные процессы и имеют высокую калорийность.

Список запрещенных продуктов:

— магазинный сок. В нем содержится много сахара. Выпив 100 грамм этого напитка, вы употребляете столько калорий, как будто бы съели сытный обед.

— масло. По мнению многих ученных, наш желудок не способен переварить и вывести из организма всю химию, что содержится в этом «полезном» продукте, в результате чего некоторые элементы остаются в организме даже после смерти человека.

— соленные продукты. Излишек соли задерживает в организме воду, что приводит к нежелательным последствием.

— жаренная пища. Он содержит много калорий и негативно влияет на работу внутренних органов

— семечки, мед, орешки, виноград и бананы. Перечисленные продукты следует употреблять в ограниченном количестве, так как они очень калорийные.

Обратите внимание на то, что 85% употребляемой вами еды должно приходиться на овощи и фрукты. При этом старайтесь употреблять много продуктов, что содержит в своем составе кальций. Благодаря ему гормоны щитовидной железы начинают активно работать, а они, как известно, выделяют Т4 и Т3, что влияют на обменные процессы.

Свежий воздух

Ученные уже давно доказали, что свежий воздух продлевает человеческую жизнь, улучшает работу сердца, кровообращение и способствует похудению. Однако, мечтая о том, как быстра похудеть, нужно прикладывать к этому массу усилий. Так, к примеру, займитесь каким-то видом спорта или же просто бегайте по утрам.

Но учтите, лучше всего выбирать такой вид спорта, каким бы вы могли заниматься не в пыльном спортзале, а на свежем воздухе. При этом ни в коем случае не пропускайте тренировок, не в зависимости от того, какая на улице погода. Вы должны помнить только одно: «хочу похудеть» и твердо идти к намеченной цели, не смотря ни на что.

И напоследок запомните, не нужно приходить к диетологу с просьбой: «Помогите похудеть», вы должны научиться сами себя контролировать и настроиться психологически на данный процесс. Только так можно достичь успехов и начать гордиться своей фигурой.

А еще мы советуем посмотреть

1 COMMENT

One thought on : Как похудеть быстро

  • Галина
    Декабрь 27, 2012 at 6:44 пп

    С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ!!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *